مزایای آویشن جوشانده – موضوع

آویشن با بوی معطر و طعم متمایز آن مشخص می شود ، زیرا حاوی بسیاری از مواد مغذی مفید است. در این مقاله ، برجسته ترین فواید نوشیدن آویشن را می دانید.

فواید سلامتی برای آویشن جوشانده

ما نشان می دهیم ، در حالی که برجسته ترین فواید احتمالی نوشیدن چای آویشن یا آویشن جوشانده:

با آرامش تماس بگیرید و بیماری های قفسه سینه را تسکین دهید

آویشن از زمان های قدیم برای تقویت سلامت سیستم تنفسی شناخته شده است. مخصوصاً سرفه؛ همانطور که از آن به عنوان شعار خلط استفاده می شود ، که به کاهش سرفه کمک می کند ، زیرا از رشد باکتری ها جلوگیری می کند که باعث ایجاد مشکلات سلامتی در قفسه سینه می شود و علائم آن را تسکین می دهد. مانند:^[١]

• Breatntitis.
• آسم
• سرماخوردگی
• آنفولانزا
• گلو درد
• انسداد جیب.
• حساسیت فصلی.

بهبود سلامت سیستم گوارشی

نوشیدن آویشن جوشانده می تواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک کند. این ماده حاوی برخی روغن های فرار است که به کاهش نفخ و درد شکم کمک می کند و همچنین به تسکین سوء هاضمه کمک می کند.^[١]

پایین

برخی از مواد فعال در آویشن کمک می کنند. مانند: تیمول ، در کاهش فشار خون ، زیرا Thyme حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان ها و التهاب است که به حفظ سلامت شریان ها و رگ های خونی کمک می کند ، که به تنظیم و حفظ فشار خون در سرعت طبیعی کمک می کند ، اما ما هنوز هم برای تأیید این موضوع باید مطالعات بیشتری انجام دهیم.^[٢][٣]

تقویت ایمن شناسی

آویشن منبع غنی از مواد مغذی مفید و آنتی اکسیدان ها است. مانند: ویتامین A ، ویتامین C و لوتئین ، که به تقویت ایمنی بدن و محافظت از آن در برابر بیماری ها کمک می کند.^[١][٣]

کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن

آویشن حاوی عناصر و ویتامین های مهم بسیاری است که برجسته ترین آنها پتاسیم است. که به گسترش رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک می کند ، که خطر ابتلا به برخی از بیماری های مزمن را کاهش می دهد. مانند: فشار خون بالا ، آترواسکلروز و بیماری های قلبی.^[١]

ضد باکتریایی

آویشن حاوی ترکیبات مؤثر است که توانایی بسیار خوبی برای از بین بردن باکتری های مضر دارند و برخی از مطالعات آزمایشگاهی اثربخشی روغن آویشن را در برابر طیف گسترده ای از باکتریها نشان داده اند ، اما هنوز هم برای تأیید اثربخشی آویشن به عنوان یک ضد باکتریایی هنگام نوشیدن به عنوان چای ، هنوز مطالعات بیشتری لازم است.^[١]

کاهش درد قاعدگی

یکی از مزایای نوشیدنی آویشن ، تسکین اسپاسم همراه با چرخه قاعدگی است. این امر به این دلیل است که حاوی برخی از ضد اسپاسم ها است.^[١][٣]

حفظ سلامت چشم

آویشن با درصد بالایی از ویتامین A مشخص می شود. این یک آنتی اکسیدان است که به حفظ بافت چشم کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های چشم را کاهش می دهد. مانند تخریب ماکولا ، لنز چشم.^[١]

حفظ سلامت استخوان

آویشن منبع غنی بسیاری از عناصر مهم برای سلامت استخوان است. مانند: پتاسیم ، کلسیم ، آهن و منگنز که به حفظ سلامت استخوان کمک می کند و ممکن است خطر شکستگی ها را به ویژه در افراد مسن کاهش دهد.^[٤]

حفظ دندان و لثه سالم

آویشن منبع غنی از پمول است. این خصوصیات ضد باکتریایی آن مشخص می شود ، که به جلوگیری از رشد باکتری هایی که باعث عفونت های گوستیک می شوند ، کمک می کند.^[٢]

حفظ پوست سالم

آویشن ممکن است خطر ابتلا به برخی از عفونت های قارچی پوست را کاهش دهد. مانند کاندیدیازیس سفید ، که باعث عفونت و ناخن های پوستی در نتیجه مواد ضد قارچ می شود. مانند: تیمول و لیمو.^[٢]

بهبود خلق و خوی

آویشن ممکن است طبق برخی از مطالعات آزمایشگاهی ، خلق و خوی را بهبود بخشد. این امر به این دلیل است که حاوی کارداگرول است که هورمون سروتونین و دوپامین را در مغز افزایش می دهد. این هورمونها نقش مهمی در تنظیم روحیه دارند ، اما ما هنوز هم برای اثبات اعتبار این امر باید مطالعات بیشتری انجام دهیم.^[٣]

فواید روغن آویشن

روغن آویشن در بسیاری از مناطق استفاده می شود ، از جمله:^[٣]

• سموم دفع آفات: تیمول به عنوان یک ماده اساسی در بسیاری از سموم دفع آفات استفاده می شود. این به دلیل اثربخشی آن در برابر بسیاری از آفات و حشرات از جمله پشه ها است.
• درمان آکنه: مطالعات متعددی نشان داده اند که روغن آویشن قادر به از بین بردن باکتری های آکنه است.
• درمان زخم: ترکیب تیمول دارای خاصیت ضد باکتری و التهابی است ، اما باید با روغن حامل رقیق شود زیرا روغنهای اساسی (مانند روغن آویشن) می توانند باعث تحریک پوست شوند.^[٥]

ارزش غذایی آویشن

جدول زیر برجسته ترین مواد مغذی موجود در یک قاشق غذاخوری آویشن تازه را نشان می دهد:^[٦]

جوش آویشن

به طور کلی ، نوشیدن آویشن جوشانده در بیشتر موارد بی خطر است ، اما خوردن آویشن به برخی از احتیاط ها مربوط می شود ، و این بیانیه می آید ، مهمترین آنها:^[٧]

• آلرژی: برخی از افرادی که به پونه کوهی حساسیت دارند نیز می توانند از آلرژی ناشی از آویشن و جوانه های آن رنج بکشند ، بنابراین توصیه می شود در این حالت در هنگام خوردن آویشن محتاط باشید.
• افراد مبتلا به برخی از بیماری ها و موارد حساس هورمون ها: آویشن ممکن است در بدن مشابه اثر هورمون زن استروژن تأثیر بگذارد ، که برخی از مشکلات سلامتی مرتبط با هورمون ها را افزایش می دهد. مانند:^[٧]

• سرطان رحم.
• سرطان تخمدان.
• سرطان لاینتر.
• فیبروم های رحمی.
• فرضیه رحم.
• افراد مبتلا به اختلالات خونریزی: آویشن ممکن است لخته شدن خون را کند کند و خطر خونریزی را در حین عمل جراحی و بعد از آن افزایش دهد ، بنابراین باید حداقل دو هفته قبل از تاریخ عمل ، از آویشن خودداری کنید.^[٧]

مداخلات دارویی

مصرف آویشن با برخی از داروها ممکن است منجر به مداخلات شود ، بنابراین توصیه می شود هنگام استفاده از این داروها از خوردن آویشن خودداری کنید:^[٧]

• داروهای ضد کلین: آویشن را می توان از سطح برخی از مواد شیمیایی مطرح کرد که برجسته ترین آنها استیل کولین است که داروهای ضد کولین اثر آنها را در بدن کاهش می دهد ، بنابراین خوردن آویشن در رابطه با این داروها می تواند اثربخشی آنها را کاهش دهد.
• قرص های هورمون استروژن: آویشن ممکن است تأثیر مشابهی با هورمون استروژن داشته باشد که در داروهای ضد بارداری مورد استفاده قرار می گیرد ، بنابراین مصرف آویشن در رابطه با این داروها ، اثر این قرص ها را کاهش می دهد.
• ancons: آویشن همانطور که قبلاً اشاره کردیم ، لخته خون را کند می کند. این ممکن است خطر خونریزی را در صورت همراه با داروهای ضد انعقادی افزایش دهد.

نحوه تهیه آویشن جوشانده

می توانید با استفاده از برگهای آویشن تازه ، پودر آویشن زمین یا آویشن خشک ، آویشن آب پز تهیه کنید. در اینجا نحوه تهیه آویشن جوشانده از برگهای تازه آورده شده است:^[٨]

1. یک فنجان آب را بجوشانید.
2. چندین برگ آویشن تازه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.
3. نوشیدنی را به مدت 5-8 دقیقه خیس کنید.
4. قبل از نوشیدن نوشیدنی را فیلتر کنید.

همچنین می توانید با سلب کردن یک قاشق چایخوری پودر آویشن به یک فنجان آب جوش ، یک آویشن جوشانده را از پودر هشت ضلعی تهیه کنید ، سپس چندین بار نوشیدنی را هم بزنید.^[٨]

ویدیوی نوشیدنی آویشن

ویدیوی زیر نحوه تهیه نوشیدنی آویشن را نشان می دهد و برای جزئیات بیشتر می توان آن را مشاهده کرد: ^[٩]

داوری

1. ^ ^{بوها برای جمع حرف جف سخنرانی kh} “؟ آویشن برای چه چیزی خوب است” ، داروخانه، برگرفته از 26/7/2024. ویرایش شده
2. ^ ^{بوها برای جمع} “9 مزایای آویشن برتر (به علاوه نحوه مصرف و تهیه چای آویشن)” ، تاوا دیز، برگرفته از 26/7/2024. ویرایش شده
3. ^ ^{بوها برای جمع حرف جف} “12 مزایای سلامتی آویشن” ، خط سلامت، برگرفته از 26/7/2024. ویرایش شده
4. ↑ “آویشن: مزایای سلامتی ، تغذیه ، کاربردها ، دستور العمل ها و عوارض جانبی” ، توری، برگرفته از 26/7/2024. ویرایش شده
5. ↑ “روغن آویشن” ، علمی، بازیابی 7/8/2024. ویرایش شده
6. ↑ “آویشن ، تازه” ، USDA، برگرفته از 26/7/2024. ویرایش شده
7. ^ ^{بوها برای جمع حرف} “آویشن – استفاده ، عوارض جانبی و موارد دیگر” ، وب، برگرفته از 26/7/2024. ویرایش شده
8. ^ ^{بوها برای} “مزایای سلامتی آویشن” ، وب، برگرفته از 26/7/2024. ویرایش شده
9. ↑ ویدیوی نوشیدنی آویشن.