مزایای چای گل – موضوع

مزایای چای گل

چای گیاهی یکی از منابع غذایی سرشار از ترکیباتی است که در بسیاری از فرهنگ ها دارای خاصیت ضد اکسیدانی است ، زیرا حاوی ترکیبات چند فنول ، ویتامین ها و کاروتنوئیدها است و غلظت و اثربخشی ترکیبات ضد اکسیدان در چای گیاهی بستگی به مؤلفه های گیاه ، روش های مربوط به روش های آماده سازی و تهیه شرایط آماده سازی و آماده سازی است.^[١]

بررسی منتشر شده توسط غذاهای گیاهی برای تغذیه انسان در سال 2019 نشان داد که بین مصرف چای گیاهی و سلامت کبد ، خطر کم سرطان و کاهش خطرات مرتبط با مصرف آلاینده های محیطی در مواد گیاهی رابطه ای وجود دارد.^[٢]

باید ذکر کرد ضرورت مشاوره با مجری مراقبت های بهداشتی قبل از تهیه هرگونه تهیه گیاهیاگرچه بسیاری از مردم بر این باورند که محصولات طبیعی همیشه برای سلامتی ایمن و مناسب هستند ، اما این لزوماً صحیح نیست ، زیرا گیاهان دارویی مشمول آزمایش هایی نیستند که داروها در آن قرار دارند و برخی ممکن است برای سلامتی خطرناک باشند. مانند: nnestone (به زبان انگلیسی: Comfrey) و Evedra (انگلیسی: افدرا) ، علاوه بر این ، برخی از گیاهان ممکن است با داروهای تجویز شده تعامل داشته باشند ، یا نیازی به تجویز ندارند.^[٣]

برخی از گیاهان موجود در چای گل و فواید آنها

معمولاً ؛ چای گل از مخلوطی از چندین گیاه تهیه می شود ، و ما در حالی که برخی از گیاهان موجود در گلها و فواید آنها ذکر خواهیم کرد:

بابونه

چای بابونه می تواند به تسکین علائم افسردگی و بهبود کیفیت خواب برای زنان پس از تولد کمک کند.^[٤] همچنین به کنترل سطح قند خون و میزان چربی ، در دیابت نوع 2 کمک می کند.^[٥]

برای مطالعه اطلاعات بیشتر در مورد مزایای بابونه ، می توانید به مقاله ای از مزایای چای بابونه مراجعه کنید.

نعناع

براساس یکی از مطالعات منتشر شده در مجله گاسترونتولوژی بالینی در سال 2014 ، مشخص شد که روغن استخراج شده از نعنا به بهبود علائم سندرم روده تحریک پذیر و بهبود درد شکم کمک می کند ، علاوه بر این ممکن است به بهبود اسپاسم مری کمک کند ، اما ممکن است باعث شود برخی از عوارض جانبی و موقت مانند دست معده ایجاد شود.^[٦][٧]

برای مطالعه بیشتر در مورد این ، می توانید به مقاله ای از مزایای نعنا آب پز مراجعه کنید.

رازیانه

مطالعات فعلی تفاوت معنی داری بین روغن رازیانه ضروری و عصاره های آن در آنتی اکسیدان ها و فعالیت های آکروباتیک نشان داده است ،^[٨] مطالعه ای که توسط مجله AYU در سال 2012 منتشر شد ، تأثیر روغن رازیانه بر تسکین درد ، از جمله درد قاعدگی را نشان داد.^[٩]

برای مطالعه بیشتر در مورد مزایای رازیانه ؛ می توانید به مقاله مزایای بذر رازیانه مراجعه کنید.

مگلی

اعتقاد بر این است که Melissa Officinalis) در تسکین اضطراب ، بهبود حافظه و هوشیاری تأثیر دارد.^[١٠]یک مطالعه منتشر شده توسط مجله آزمایشی تغذیه بالینی در سال 2018 ، که شامل 80 بیمار مبتلا به آنژین پایدار (انگلیسی: آنژین پایدار مزمن) بود. خوردن یک گیاه MLO به مدت 8 هفته ممکن است در کاهش علائم افسردگی ، اضطراب ، تنش و اختلالات خواب در این بیماران نقش داشته باشد.^[١١]

مطالعه ای که در سال 2004 در ژورنال هضم منتشر شد ، و شامل 160 نفر که از دینامیک رنج می برند ، نشان داد. کسانی که یک محصول گیاهی حاوی گیاه میلیارد مصرف کرده اند ، علائم سوء هاضمه را که از آن رنج می برند ، کاهش داده اند.^[١٢]

برای مطالعه بیشتر در مورد این ، می توانید به مقاله ای از مزایای MlysB مراجعه کنید.

اسطوخودوس

اسطوخودوس سرشار از بسیاری از ترکیبات سالم ، پلی فنول ها ، فلاونوئیدها ، قندهای متعدد و سایر وسایل نقلیه است.^[١٣]

اسطوخودوس همچنین ممکن است در کاهش اضطراب تأثیر بگذارد. مروری بر 90 مطالعه منتشر شده در فیتومیکین در سال 2019 نشان داد ؛ تا زمان مصرف نوع خاصی از روغن اسطوخودوس (که کالیبره شده است به گونه ای که 35 ٪ از ترکیبات لینال و لینالول باشد). کمک به تسکین قابل توجه.^[١٤] یک مطالعه دیگر که در سال 2014 در روشهای درمانی مکمل پزشکی منتشر شد ، نشان داد که استنشاق روغن اسطوخودوس ممکن است در تسکین علائم دیسمنوره در زنان نقش داشته باشد.^[١٥]

برای مطالعه بیشتر در مورد مزایای اسطوخودوس ؛ می توانید به مقاله مزایای اسطوخودوس مراجعه کنید.

رزماری

رزماری یکی از گیاهان سرشار از آنتی اکسیدان ها است و آنتی اکسیدان ها به عنوان ترکیبات مفیدی تعریف می شوند که ممکن است در برابر آسیب های ناشی از قرار گرفتن در معرض ذرات مضر بدن به نام رادیکال آزاد محافظت کنند و این ترکیبات ممکن است به بهبود گردش خون و ترویج ایمنی بدن کمک کند.^[١٦]

مطالعه ای که در سال 2018 در روانپزشکی منتشر شد ، نشان داد ؛ این شامل 80 نفر بود. نوشیدن آب رزماری ممکن است به بهبود عملکردهای شناختی کمک کند ، بنابراین ممکن است تقویت حافظه مفید باشد.^[١٧][١٨]

آسیب به چای گل

میزان ایمنی چای گل

لازم به ذکر است که گیاهان طبیعی همیشه بی خطر نیستند ، زیرا خوردن دوزهای اشتباه از آنها ، استفاده از یک ترکیب اشتباه یا استفاده از یک قسمت اشتباه از گیاه. این ممکن است به ظهور برخی از عوارض جانبی منجر شود ، و بعضی از انواع گیاهان ممکن است گاهی سمی باشند ، بنابراین گیاهان را نباید توصیف کرد مگر توسط یک متخصص واجد شرایط.^[١٩]

هشدارها با استفاده از چای گل

برخی از افراد ممکن است نسبت به برخی از گیاهان حساسیت داشته باشند و استفاده از آنها از آماده سازی یا عصاره های گیاهی ممکن است منجر به ظهور برخی از عوارض جانبی شود. که از نور تا شدید شدت دارد ، و یکی از عوارض جانبی که ممکن است گیاهان دارویی که از آلرژی نسبت به آنها رنج می برند ، ایجاد شود. بثورات پوستی ، آسم ، سردرد ، حالت تهوع ، استفراغ و اسهال.^[٢٠]

یک نمای کلی از چای گل

از گیاهان به عنوان دستور العمل های سنتی قرن ها استفاده شده است و حدود 60-80 ٪ از جمعیت جهان در بسیاری از شرایط بهداشتی به گیاهان دارویی بستگی دارد.^[١] چای گیاهی با خیساندن انواع مختلف گل ، برگ یا ادویه جات ترشی جات در آب گرم یا استفاده از کیسه های آماده تهیه می شود و بیشتر این گیاهان حاوی کافئین نیستند.^[٢١]

ویدیوی نوشیدنی گل

نوشیدنی گل ممکن است گیاهان زیادی از مزایای و طعم خوشمزه داشته باشد. فیلم را تماشا کنید تا بدانید که چگونه آن را تهیه کنید:^[٢٢]

داوری

1. ^ ^{بوها برای} Jasenka Piljac-Zigarac ، Dunja Samec and Ante Piljac (2013) ، “چای گیاهی” www.sciencedirect.com، برگرفته از 26-4-2021. ویرایش شده
2. ↑ فاطیما پوزوال ، گریس راسل ، ماریون مکونوچی و دیگران (26-6-2019) ، “چای های گیاهی و مزایای سلامتی آنها: یک بررسی scoping” ، غذاهای گیاهی برای تغذیه انسان، شماره 3 ، پوشه 74 ، صفحه 266-276. ویرایش شده
3. ↑ “داروی گیاهی” ، www.medlineplus.gov، برگرفته از 26-4-2021. ویرایش شده
4. ↑ Shao-Min Chang and Chung-Hhey Chen (20-10-2015) ، “تأثیر مداخله در نوشیدن چای بابونه بر کیفیت خواب و افسردگی در خواب در خواب زنان پس از تولد: یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی” ، مجله پرستاری پیشرفته، شماره 2 ، پوشه 72 ، صفحه 306-3015. ویرایش شده
5. ↑ M. Rafraf ، M. Zemestani و M. Asghari-Jafarabadi (7-9-2014) ، “اثربخشی چای بابونه بر کنترل گلیسمی و مشخصات لیپید سرم در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2” مجله تحقیقات غدد درون ریز، شماره 2 ، پوشه 38 ، صفحه 163-170. ویرایش شده
6. ↑ Reena Khanna ، John Macdonald and Barrett Levesque (2014) ، “روغن نعناع برای درمان سندرم روده تحریک پذیر یک بررسی منظم و متاآنالیز” مجله معده بالینی، شماره 6 ، پوشه 48 ، صفحه 505-512. ویرایش شده
7. ↑ m pimentel ، g bonorris ، e chow و دیگران (2001) ، “روغن نعناع یافته های مانومتریک را در اسپاسم پراکنده مری بهبود می بخشد” ، مجله معده بالینی، شماره 1 ، پوشه 33 ، صفحه 27-31. ویرایش شده
8. ↑ فاروق آنورا ، محمد آلیا ، عبدالله حسین ، و دیگران (14-4-2009) ، “فعالیت های آنتی اکسیدان و ضد میکروبی روغن ضروری و عصاره های رازیانه (کارخانه های فینیکولول Vulgare) از پاکستان” ، ” ژورنال عطر و طعم، شماره 4 ، پوشه 24 ، صفحه 170-176. ویرایش شده
9. ↑ Shabnam Omidvar ، Sedighe Esmailzadeh ، Mahmood Baradaran و دیگران (2012) ، “تأثیر رازیانه بر شدت درد در دیسمنوره: یک کارآزمایی کنترل شده با دارونما” ، ایو، شماره 2 ، پوشه 33 ، صفحه 311-313. ویرایش شده
10. ↑ “مومیایی لیمو” ، www.rxlist.com، بازیابی 5-5-2021. ویرایش شده
11. ↑ حبیب هابارا ، احمد جاویدب ، محمد هاگیگیزاده و دیگران (8-2018) ، “اثرات مکمل ملیسا افسر بر روی افسردگی ، اضطراب ، استرس و اختلال خواب در بیماران مبتلا به آنژین مزمن پایدار” ، تغذیه بالینی اسپن، پوشه 26 ، صفحه 47-52. ویرایش شده
12. ↑ احمد مادیسیس ، جرالد هولتمان ، بتینا وینسون و دیگران (30-1-2004) ، “درمان سوء هاضمه عملکردی با تهیه گیاهی. یک آزمایش دوسوکور ، تصادفی ، کنترل شده با دارونما ، چند محور.” هضم، شماره 1 ، پوشه 69 ، صفحه 45-52. ویرایش شده
13. ↑ نیکولت پری (17-12-2019) ، “نامه عاشقانه به اسطوخودوس” www.healthline.com، برگرفته از 2-2-2021. ویرایش شده
14. ↑ داوید دونلی ، میشل آنتونلی ، کاترین بلینزی و دیگران (2019) ، “تأثیر اسطوخودوس بر اضطراب: یک بررسی منظم و متاآنالیز” ، فیتومیدین، پوشه 65. ویرایش شده است.
15. ↑ Ziba Dehkordi ، Fatemeh Baharanchi ، Reza Bekhradi (2014) ، “تأثیر استنشاق اسطوخودوس بر علائم دیسمنوره اولیه و میزان خونریزی قاعدگی: یک کارآزمایی بالینی تصادفی” ، روشهای درمانی مکمل در پزشکی، شماره 2 ، پوشه 22 ، صفحه 212-219. ویرایش شده
16. ↑ جوزف نوردکویست (13-12-2017) ، “هر آنچه شما باید در مورد رزماری بدانید” www.medicalnewstoday.com، برگرفته 5-5-2021. ویرایش شده
17. ↑ استر هرمما ، MSW (19-5-2020) ، “آیا رزماری در واقع حافظه و شناخت شما را بهبود می بخشد؟” www.verywellmind.com، برگرفته 5-5-2021. ویرایش شده
18. ↑ مارک ماس ، الن اسمیت ، متیو میلنر و دیگران (15-10-2018) ، “مصرف حاد آب رزماری: شواهدی از اثرات شناختی و مغزی در بزرگسالان سالم” ، مجله روانشناسی، شماره 12 ، پوشه 32 ، صفحه 1319-1329. ویرایش شده
19. ↑ “مصرف داروی گیاهی: نکات و اطلاعات ایمنی” ، www.cancercouncil.com.au، برگرفته از 26-4-2021. ویرایش شده
20. ↑ “داروی گیاهی” ، www.betterhealth.vic.gov.au، برگرفته از 26-4-2021. ویرایش شده
21. ↑ کریستین میکستاس (28-1-2020) ، “همه چیز در مورد چای گیاهی” www.webmd.com، برگرفته از 26-4-2021. ویرایش شده
22. ↑ فیلم نوشیدنی گل.