[ad_1]
آیا گیاهانی وجود دارند که عضله قلب را تقویت می کنند؟
هیچ مطالعه ای وجود ندارد که وجود گیاهان خاص را تقویت کند که عضله قلب را تقویت می کند ، مشاهده شده است که برخی از گیاهان ممکن است در حفظ سلامت قلب نقش داشته و خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات بهداشتی را که ممکن است در معرض آن باشد ، کاهش می دهد و مخلوط های طبیعی کاملاً ناامن هستند ، زیرا برخی از اثرات منفی ایجاد می شود.[١]
بنابراین ، مهم است که شخص خود بیماری یا بیماری های دیگران را تشخیص ندهد و او باید بدون مراجعه به پزشک ، هیچ مخلوط گیاهی را تجویز نکنید، زیرا پزشک تنها شخصی است که قادر به تشخیص و ارزیابی بیماری است و درمان مناسب را تجویز می کند.[٢]
بعضی از گیاهان برای عضله قلب مفید هستند
در حالی که برخی از گیاهان دارویی که ممکن است برای سلامتی عضله قلب مفید باشند ، می آید ، اما همانطور که قبلاً نیز اشاره کردیم ، باید قبل از استفاده از آنها با پزشک مشورت کنید:
ریحان شیرین
این ممکن است ریحان شیرین باشد (OCIMUM BASIL) برای سلامت قلبی عروقی مفید است ، زیرا ممکن است کمک کند در افزایش آرامش رگ های خونی ، تورم قلب ناشی از فشار خون کلیوی را ترشح کنید ، این با یک بررسی منظم از حیوانات منتشر شده توسط یک مجله نشان داده شده است (مرزها در فارماکولوژی) عام 2016.[٣]
چای سبز
چای سبز ممکن است به محافظت از قلب و رگ های خونی کمک کند ، زیرا حاوی وسایل نقلیه استکاتچین ، که از اکسیداسیون لیپروتئین با چگالی کم (لیپوپروتئین با کمیته کم) که به عنوان کلسترول مضر شناخته می شود ، جلوگیری می کند ، بنابراین براساس یک مطالعه بالینی منتشر شده در مجله ، باعث کاهش استرس اکسیداتیو و کاهش خطر آترواسکلروز می شود (تحقیقات تغذیه در سال 2016.[٤]
ژنکو بیلی
مزایای گیاه Ginco -Biloba نهفته است (Ginkgo Biloba) سلامت قلب در توانایی آن در افزایش جریان خون به قسمت های مختلف بدن ،[٥] طبق یک مطالعه آزمایشگاهی که در مجله زیست شناسی شیمیایی شیمیایی در سال 2017 منتشر شده است ، ممکن است به جلوگیری از بیماری های قلب و مغزی کمک کند.[٦]
زالزالک
این می تواند زالزالک را کاهش دهد (زالزالکاین خطر ابتلا به بیماری قلبی ، به ویژه آترواسکلروز ، با کاهش سطح چربی و کلسترول خون است و این اثر به دلیل ترکیبات فعال آن استفلاونوئیدها (فلاونوئیدها) Walbackholist (بازدید کنندگان)چند فنول)، و آن با توجه به بررسی منتشر شده در یک مجله (مرزها در فارماکولوژی(2020.[٧]
زالزالک همچنین ممکن است جریان خون در بدن را افزایش دهد ، در نتیجه گسترش رگ های خونی ، بنابراین ممکن است در داروهایی که جریان خون به قلب را افزایش می دهد ، مانند داروهای نیترات تداخل داشته باشد. (nitches) ، مانند ؛ نیتروگلیسیرین و ایزوسوربید ، باعث می شود فرد احساس سرگیجه کند.[٨]
زغال اخته
انگور شرم آور است (زغال اخته) یکی از منابع طبیعی سرشار از آنتوسیانین (آنتوسیانین ها) براساس بررسی منتشر شده در مجله (مولکول ها) در سال 2020 ، این رنگ قرمز ، بنفش یا آبی خود را به رنگ قرمز ، بنفش یا آبی خود می بخشد و یکی از آنتی اکسیدان های قوی است و در جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی نقش مهمی دارد.[٩]
زنجبیل
زنجبیل با توجه به آنچه این توسط یک مطالعه بالینی منتشر شده در مجله Nutrition نشان داده شده است (تغذیه در سال 2017.[١٠]
با این حال ، لازم به ذکر است که خوردن دوزهای بزرگ زنجبیل توسط افراد مبتلا به بیماری قلبی ممکن است در بعضی مواقع علائم را تشدید کند ، بنابراین باید با پزشک مشورت کنید.[١١]
زردچوبه
کورکومین حاوی کورکومین است ، و نشان داده شده است که این ماده در جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی فوایدی دارد و همچنین دارای خاصیت ضد اکسیدان و عفونت است و این با بررسی منتشر شده در پیشرفت های بیوتکنولوژی در سال 2020 نشان داده شده است.[١٢]
سیر
ماه مه سیر تأثیر مثبتی بر سلامت شریانی دارد تنظیم فشار خون ، همانطور که گلبول های قرمز گوگرد در سیر به سولفید هیدروژن تبدیل می شود ، که رگ های خونی را گسترش می دهد و تنظیم فشار خون را تسهیل می کند.[١٣]
همچنین ، مکمل های سیر ممکن است با کاهش عوامل خطر مرتبط با این بیماری ها ، مانند فشار خون بالا و سطح کلسترول کل ، اثر پیشگیرانه در برابر بیماری قلبی عروقی داشته باشند و این همان چیزی است که یک بررسی نشان می دهد. تحلیلی منتشر شده در مجله تغذیه در سال 2016.[١٤]
غذای مفید برای عضله قلب
برخی از غذاها می توانند بر فشار خون ، تری گلیسیریدها ، سطح کلسترول و عفونت ها تأثیر بگذارند ، که همه آنها خطر ابتلا به بیماری قلبی است ،[١٥] ما ذکر می کنیم که برخی از غذاهایی که می توانند در بهبود سلامت قلب نقش داشته باشند:
روغن زیتون
روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان ها و چربی های اشباع نشده است (اسیدهای چرب اشباع نشده)باخوردن آن فشار خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهدبشر[١٥]
همچنین معلوم می شود که روغن زیتون خالص خالص دارای اثرات ضد اکسیدان و عفونت است و براساس یک مطالعه بالینی که در مجله منتشر شده است ، در گسترش رگ های خونی نقش دارد.[١٦]
سبزیجات برگ دار
سبزیجات برگ مانند اسفناج و کلم فرفری (کلم) و کلم سبز سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند و منبعی سرشار از ویتامین K هستند که به محافظت از شریان ها کمک می کند و روند لخته شدن خون را به درستی تقویت می کند و بنابراین یکی از غذاهای مفید برای عضلات قلب است.[١٥]
غلات کامل
معلوم است که طبق یک بررسی ، خوردن 3 وعده اضافی از دانه های کامل در روز با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط است تحلیلی ارسال شده در مجله (مجله پزشکی انگلیس(2016.[١٧]
و محصولات دانه ای کامل حاوی هر سه قسمت از دانه ها هستند که سرشار از مواد مغذی هستند که دانه و آندوسپرم هستند (آندوسپرم) سبوس ، و یکی از رایج ترین انواع غلات کامل:[١٥]
- گندم کامل
- برنج قهوه ای.
- جو دوسر
- جو
- گندم سیاه
- quinoa
اووکادو
آووکادو یکی از میوه های سرشار از چربی های اشباع نشده و پتاسیم است و بنابراین می تواند در کاهش کلسترول و فشار خون و همچنین خطر سندرم متابولیک نقش داشته باشد.[١٥]
علاوه بر نتایج یک مطالعه منتشر شده در انجمن قلب آمریکا در سال 2015 ، افزودن یک آووکادو روزانه در یک رژیم غذایی خفیف و کم به کاهش سطح کلسترول مضر ، که ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد ، کاهش یافته است.[١٨]
گوجه فرنگی
اضافه کردن گوجه فرنگی به رژیم غذایی روزانه به محافظت از قلب کمک می کند ، به خصوص اگر فرد رژیم غذایی ضعیف را با آنتی اکسیدان هایی که بدن به آن احتیاج دارد دنبال کند ، زیرا این یکی از سبزیجات سرشار از ویتامین ها و ترکیب لیکوپن است (لیکوپنآنتی اکسیدان[١٩]
ممکن است بازی کند طبق گفته لاکوبین در بهبود عملکرد عروقی و جلوگیری از اختلالات قلبی نقش داردیک بررسی سیستماتیک منتشر شده در (Frontiers in Pharmacology(2018.[٢٠]
سوت
سویا حاوی پروتئین های گیاهی است که یک جایگزین گوشت است و از مزایای زیادی در قلب و رگ های خونی برخوردار است ، زیرا ممکن است در کاهش سطح کلسترول و کاهش فشار خون نقش داشته باشد.[١٩]
این اثر به دلیل محتوای سویا فیبر ، پروتئین و ایزوفلاوون است و این همان چیزی است که نشان داده شده است که یک بررسی منظم منتشر شده در مجله Mattefares ((مواد مغذی) سال 2018بشر[٢١]
ماهی قزل آلا
ماهی قزل آلا با یکی از بهترین منابع اسیدهای بلند امگا -3 مشخص می شود اسید ایشاپنتانوئیک اسید و اسید Docoahaexaenoic اسیدکه ممکن است در کاهش عفونت ها در تمام قسمت های بدن و کاهش فشار خون نقش داشته باشد.[١٩]
اسیدهای امگا 3 نیز کار می کنندمن تری گلیسیریدها ، افزایش سطح کلسترول خوب را کاهش داده ام و ممکن است تجمع پلاکت ها را کاهش دهد ، که ممکن است مانع از انسداد عروق کرونر شود و می تواند خطر ابتلا به اختلال ریتم قلب را کاهش دهد ، و طبق آنچه در بررسی منتشر شده در منتشر شده است ، می تواند شریان ها را کاهش دهد. مجله (گردش(2015بشر[٢٢]
گیاهان به قلب آسیب می رسانند
ماه مه بسیاری از گیاهان باعث ایجاد اثرات مضر سلامت قلب می شوند در موارد خاص ، و از این گیاهان به موارد زیر اشاره می کنیم:
ریاضیات حاوی کافئین است و ممکن است منجر به مقادیر زیادی از آن یا بیش از 10 فنجان در روز به علائم مزاحم مانند اضطراب ، ضربان قلب نامنظم و غیره شود و اگر شخصی از بیماری قلبی رنج می برد ، باید قبل از مصرف آنها با پزشک مشورت کند.[٢٣]
اگر در مقادیر زیادی مصرف شود ، گیاه مارجورام ممکن است بر قلب تأثیر بگذارد ، زیرا این امر ممکن است منجر به کند شدن قلب شود و این مشکل در افراد با کاهش ضربان قلب بیشتر است.[٢٤]
خلاصه مقاله
هیچ مطالعه ای وجود ندارد که اثربخشی گیاهان خاص برای تقویت عضله قلب را تأیید کند ، اما برخی از گیاهان وجود دارد که ممکن است برای سلامت قلبی عروقی مفید باشد ، با کاهش خطر ابتلا به عفونت ، و رژیم غذایی که شامل برخی غذاهای مفید برای سلامت قلب و عروق و دور ماندن از گیاهان دارویی است که به آنها آسیب می رساند ، و ارزش آن را ندارد که قبل از اینکه پزشک خود را از بین ببرید ، از آنها مشورت کنید تا از آنها استفاده کنید تا از آنها استفاده کنید.
داوری
- ↑ “گیاهان – آنها به اندازه کافی ایمن هستند؟ یک مرور کلی” ، www.researchgate.net، برگرفته از 14/9/2021. ویرایش شده
- ↑ “داروی گیاهی” ، www.betterhealth.vic.gov.au، برگرفته از 14/9/2021. ویرایش شده
- ↑ “گیاهان ضد فشار خون و مکانیسم های عمل آنها: قسمت دوم” ، www.ncbi.nlm.nih.gov، برگرفته از 26/9/2021. ویرایش شده
- ↑ “کاتکین های چای سبز از اکسیداسیون لیپوپروتئین با چگالی کم از طریق تجمع آنها در ذرات لیپوپروتئین با چگالی کم در انسان جلوگیری می کنند” ، تحقیقات تغذیه، 2016 ، شماره 1 ، پوشه 36 ، صفحه 16-23. ویرایش شده
- ↑ “12 مزایای Ginkgo Biloba (به علاوه عوارض جانبی و دوز)” ، www.healthline.com، برگرفته از 14/9/2021. ویرایش شده
- ↑ “بررسی سیستماتیک برگهای Ginkgo Biloba برای درمان بیماری های قلبی-مغز عروقی در یک مدل حیوانی” ، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov، برگرفته از 21/9/2021. ویرایش شده
- ↑ “نقش ها و مکانیسم های زالزالک و عصاره های آن در آترواسکلروز: یک بررسی” www.ncbi.nlm.nih.gov، برگرفته از 21/9/2021. ویرایش شده
- ↑ “زالزالک” ، www.rxlist.com، برگرفته از 14/9/2021. ویرایش شده
- ↑ “تأثیر مکمل زغال اخته بر خطر بیماری متابولیک و قلبی عروقی” ، ncbi.nlm.nih.gov، برگرفته از 14/9/2021. ویرایش شده
- ↑ “ارزیابی مصرف روزانه زنجبیل برای پیشگیری از بیماری های مزمن در بزرگسالان: یک مطالعه مقطعی” ، www.sciencedirect.com، برگرفته از 14/9/2021. ویرایش شده
- ↑ “زنجبیل” ، www.webmd.com، برگرفته از 14/9/2021. ویرایش شده
- ↑ “کورکومین ، ادویه طلایی در درمان بیماری های قلبی عروقی” ، پیشرفت های بیوتکنولوژی، 2020 ، پوشه 38 ، صفحه 107343. ویرایش.
- ↑ “6 راه شگفت آور سیر سلامت شما را تقویت می کند” ، Health.Clevelandclinic.org، برگرفته از 14/9/2021. ویرایش شده
- ↑ “سیر و بیماری قلبی” ، Academic.oup.com، برگرفته از 14/9/2021. ویرایش شده
- ^ بوها برای جمع حرف جف “15 غذای فوق العاده قلب سالم” ، www.healthline.com، برگرفته از 14/9/2021. ویرایش شده
- ↑ “روغن زیتون فوق العاده باکره و بیماری های قلبی عروقی: مزایایی برای سلامت انسان” ، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov، برگرفته از 21/9/2021. ویرایش شده
- ↑ “مصرف کامل دانه و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، سرطان ، و همه علت و علت مرگ و میر خاص: بررسی سیستماتیک و متاآنالیز پاسخ دوز از مطالعات آینده نگر” ، www.ncbi.nlm.nih.gov، برگرفته از 14/9/2021. ویرایش شده
- ↑ “تأثیر رژیم غذایی چربی متوسط با و بدون آووکادو بر تعداد ذرات لیپوپروتئین ، اندازه و زیر کلاس در بزرگسالان اضافه وزن و چاق: یک کارآزمایی تصادفی و کنترل شده” www.ahajournals.org، برگرفته از 14/9/2021. ویرایش شده
- ^ بوها برای جمع “10 غذای خوب برای قلب شما” ، www.verywellhealth.com، برگرفته از 14/9/2021. ویرایش شده
- ↑ “سلامت لیکوپن و عروقی” ، www.frontiersin.org، برگرفته از 14/9/2021. ویرایش شده
- ↑ “غذاهای سویا ، سویا و نقش آنها در رژیم های گیاهی” ، www.mdpi.com، برگرفته از 14/9/2021. ویرایش شده
- ↑ “اسیدهای چرب امگا 3 و سلامت قلب” ، www.ahajournals.org، برگرفته از 14/9/2021. ویرایش شده
- ↑ “همسر yerba” ، www.webmd.com، برگرفته از 14/9/2021. ویرایش شده
- ↑ “مارجورام” ، www.rxlist.com، برگرفته از 14/9/2021. ویرایش شده
[ad_2]
منبع