گیاهان برای کاهش هورمون شیر – موضوع

گیاهان دارویی برای کاهش هورمون شیر

پرولاکتین ، یا آنچه به عنوان هورمون شیر شناخته می شود ، غده هیپوفیز واقع در پایین مغز را تولید می کند ، جایی که پرولاکتین باعث رشد و رشد سینه ها می شود و به تحریک تولید شیر پس از تولد کمک می کند و ممکن است سطح آن در زنان غیر باردار و مردان نیز افزایش یابد.^[١] Therefore, prolactin levels can be reduced by using some herbs, and Mary’s palm herb is one of the most effective herbs in reducing the level of prolactin as it affects the balance of hormones, it has been used to treat the monthly cycle disorders, as it affects dopamine receptors to prevent prolactin from the pituitary gland, and usually takes between 3-4 months to obtain its results, but it is advised to consult a doctor before starting. استفاده از هرگونه درمان گیاهی برای کاهش سطح پرولاکتین.^[٢]

نکاتی برای کاهش هورمون شیر

هورمون زیاد پرولاکتین از طریق داروها یا رادیوتراپی یا یک عمل جراحی در صورت بروز مواردی تحت درمان قرار می گیرد ، اما اقداماتی وجود دارد که می تواند برای کاهش سطح پرولاکتین انجام شود ، و ما موارد زیر را ذکر می کنیم:^[٣]

• رژیم را تغییر دهید و سعی کنید استرس را کاهش دهید.
• انجام تمرینات با چگالی بالا یا فعالیت های خستگی بیشتر را متوقف کنید.
• از پوشیدن لباس هایی که سینه ها و نوک سینه ها را فشار می دهند خودداری کنید.
• از مکمل های ویتامین B6 و ویتامین E. استفاده کنید.

رژیم غذایی برای کاهش هورمون شیر

یک رژیم غذایی یکپارچه که حاوی میوه و سبزیجات ، به ویژه سبزیجات برگ دار است ، ممکن است سلامت فرد را بهبود بخشد و سطح هورمون شیر را کاهش دهد ، بنابراین رژیم غذایی نیز باید شامل دانه های کامل باشد. و حبوبات ، به ویژه سویا ، آجیل ، دانه و ماهی هایی که در آب سرد زندگی می کنند. همچنین برخی از غذاها وجود دارند که به ویژه در کاهش سطح پرولاکتین مفید هستند و شامل موارد زیر هستند:^[٢]

• غذاهای سرشار از ویتامین B6: سیب زمینی ، موز ، ماهی آزاد وحشی ، مرغ و اسفناج شامل ارتباط بین کمبود ویتامین B6 و افزایش سطح پرولاکتین در خون است.
• غذاهای سرشار از روی: مانند صدف ، گوشت گاو ، بوقلمون و لوبیا ، زیرا مکمل های روی از سطح پرولاکتین کاهش می یابد.
• غذاهای سرشار از ویتامین E: مانند آجیل ، دانه ها ، برخی از انواع روغن ، سبزیجات سبز تیره و برخی از انواع غذاهای دریایی.^[٤] جایی که ویتامین E به طور طبیعی از سطح بالای پرولاکتین جلوگیری می کند.^[٣]

مراجع

1. ↑ “Hyperprolactinemia (سطح زیاد پرولاکتین)” ، www.Reproductionfacts.org، برگرفته از 28-5-2019. ویرایش شده
2. ^ ^{بوها برای} “روشهای طبیعی برای پایین آمدن پرولاکتین” ، www.livestrong.com، برگرفته از 28-5-2019. ویرایش شده
3. ^ ^{بوها برای} “تست سطح پرولاکتین” ، www.healthline.com، برگرفته از 28-5-2019. ویرایش شده
4. ↑ “10 غذای سرشار از ویتامین E” ، www.medicalnewstoday.com، برگرفته از 28-5-2019. ویرایش شده