[ad_1]
آیا خوردن سیر با ماست مفید است؟
هر دو سیر و ماست فواید بسیاری را برای سلامتی فراهم می کنند ، بنابراین با خوردن آنها در کنار هم ، فرد می تواند مزایای مختلفی را بدست آورد ، که شامل موارد زیر است:
- تقویت کار سیستم ایمنی بدن:
سیر ممکن است در تقویت کار سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر بیماری های مختلف کمک کند ،[١] همین مورد در مورد قهوه ای که ممکن است با تهیه ویتامین ها ، مواد معدنی و پروبیوتیک به این هدف برسد ، صدق می کند.[٢]
- ارائه خواص ضد التهابی:
این به طور خاص به دلیل سیر است که این خصوصیات را فراهم می کند.[١]
- سلامت قلب بهبود یافته:
سیر ممکن است از طریق تأثیر مثبت آن بر فشار خون و شریان ها به این امر کمک کند.[١]
- بهبود سلامت سیستم گوارشی:
این به دلیل وجود شیر است که ممکن است به رفع مشکلات گوارشی مانند نفخ ، اسهال و یبوست کمک کند زیرا حاوی پروبیوتیک است.[٢]
- کمک به کنترل وزن:
از آنجا که شیر حاوی پروتئین هایی است که به تقویت احساس سیری کمک می کنند.[٢]
سیر ممکن است در کاهش فشار خون در افراد با فشار زیاد نقش داشته باشد.[٣]
آیا سیر را با ماست ایمن می خورید؟
خوردن سیر با ماست ممکن است باشد به طور کلی ایمن، ممکن است باعث شود سیر عوارض جانبی ساده مانند بوی بد دهان ، سوزش قلب معده ، گازها و اسهال ، اما ممکن است در برخی موارد عوارض جانبی جدی تری ایجاد کند از جمله افزایش خطر خونریزی در برخی یا آلرژی.[٤]
و آنچه مرتبط است ماستبه طور کلی ایمن در نظر گرفته می شود ، اما باید مراقب باشید که ماست بعید را انتخاب کنید ، و در ابتدا مقدار کمی از آن را امتحان کنید زیرا برخی ممکن است از حساسیت شیر رنج ببرند که ممکن است منجر به عوارض جانبی هنگام خوردن شیر شود ، یا از عدم تحمل به لهجه ای که ممکن است در بسیاری از افراد هنگام خوردن ماست ایجاد نشود ، اما ممکن است در بعضی از افراد باعث ایجاد علائم ناخواسته شود.[٥]
آیا دسته هایی وجود دارد که باید از این ترکیب جلوگیری کنند؟
از آنجا که سیر ممکن است خطر خونریزی در بعضی از آنها را افزایش دهد ، توصیه می شود قبل از مصرف آن توسط افرادی که از آن رنج می برند با پزشک مشورت کنید اختلالات خونریزی خون یا کسانی که تحت عمل جراحی قرار می گیرند برای کاهش خطر خونریزی ، همچنین توصیه می شود در صورت رنج از پزشک مشورت کنید فشار خون بالا و استفاده از داروهایی که باعث کاهش فشار می شوند ، از آنجا که سیر ممکن است اثر خود را افزایش داده و باعث مشکلات سلامتی شود.[٦]
افرادی که از آنها رنج می برند حساسیت به شیر برای جلوگیری از مصرف شیر ، بنابراین می توانید در این مورد با پزشک مشورت کنید.[٢]
چگونه مخلوط سیر و ماست را تهیه کنیم؟
کمی سیر را می توان به روش معمول به ماست اضافه کرد ، و می توان ماست و سس سیر را که با سبزیجات می توان خورد ، تهیه کرد ، زیرا این دستور العمل به مواد زیر نیاز دارد:[٧]
- 1/2 فنجان ماست اسکیم.
- 2 قاشق غذاخوری شیر کم.
- 1 و 1/2 قاشق غذاخوری آب لیمو.
- یک قاشق چایخوری عسل.
- یک قاشق چایخوری روغن زیتون.
- 1/2 قاشق چایخوری پونه کوهی خشک (آویشن وحشی).
- 1/2 قاشق چایخوری سیر خرد شده.
- کمی نمک و فلفل سیاه.
این ماده با مخلوط کردن تمام مواد به هم و اضافه کردن نمک و فلفل سیاه تهیه می شود تا طعم بیش از حد اضافه شود.[٧]
داوری
- ^ بوها برای جمع “فواید سلامتی سیر” ، سلامتی. clevelandclinic، 2/3/2022 ، بازیابی 5/7/2022. ویرایش شده
- ^ بوها برای جمع حرف برایانا الیوت و لسی رامبورگر (6/4/2022) ، “6 مزایای سلامتی چشمگیر ماست” ، خط سلامت، برگرفته از 5/7/2022. ویرایش شده
- ↑ تیم نیومن (18/8/2017) ، “مزایای سیر چیست؟” پزشکی پزشکی، برگرفته از 6/7/2022. ویرایش شده
- ↑ “سیر – استفاده ، عوارض جانبی و موارد دیگر” ، وب، برگرفته از 6/7/2022. ویرایش شده
- ↑ مگان وار (11/1/2018) ، “هر آنچه شما باید در مورد ماست بدانید” ، پزشکی پزشکی، برگرفته از 6/7/2022. ویرایش شده
- ↑ “سیر” ، RXLIST، برگرفته از 6/7/2022. ویرایش شده
- ^ بوها برای “پانسمان سیر-یوگورت” ، وب، برگرفته از 6/7/2022. ویرایش شده
[ad_2]
منبع