مزایای رزماری برای حافظه – موضوع

مزایای رزماری برای حافظه با توجه به میزان اثربخشی

احتمال اثربخشی آن (احتمالاً مؤثر)

• بهبود حافظه: مطالعه ای که توسط نتایج آن در مجله درمان های مکمل در عمل بالینی در سال 2018 منتشر شده است ، نشان داد که مصرف رزماری از طریق دهان دو بار در ماه به مدت یک ماه به مدت یک ماه ، با یادآوری وقایع قبلی ، و به یاد آوردن وقایع آینده برنامه ریزی شده ، علاوه بر کاهش احساس افسردگی ، اضطراب و بهبود توانایی خوابیدن کیفیت ، در بهبود حافظه نیز دارد.^[١]

شواهد کافی برای اثربخشی آن وجود ندارد

مهارت های تفکر و حافظه با افزایش سن به طور عادی کاهش می یابد ، و برخی از مطالعات نشان می دهد که خوردن برگهای رزماری می تواند سرعت توانایی به یاد آوردن در سالمندان سالم را بهبود بخشد ، اما در عوض نتایج همچنین گزارش شده است که خوردن دوزهای بزرگ این پودر ، منجر به کاهش حافظه می شود ، و تحقیقات دیگر نشان می دهد که این محصول حاوی چسیمار و مخلوط دیگر گیاهان دیگر توسط گیاهان دیگر توسط 62 و یار از گیاهان دیگر توسط 62 و گیاهان دیگر وجود دارد. -سالهای سال.^[٢]

فواید روغن رزماری برای حافظه

اعتقاد بر این است که روغن گیاه روغن کوه تاج ممکن است فواید بسیاری را فراهم کند ، از جمله بهبود توانایی به خاطر سپردن تصاویر و اعداد ،^[٣] اما مطالعات و شواهد بیشتر هنوز هم باید این موضوع را تأیید کند.

مزایای کلی رزماری

رزماری سرشار از ترکیباتی است که دارای اثر ضد اکسیدان و ضد التهابی هستند ، که همچنین در ارتقاء سیستم ایمنی بدن و بهبود گردش خون نقش دارد.^[٤] از مهمترین این ترکیبات: پلی فنول ها ، مانند ؛ اسید Rosmarinic ، و اسیدی به نام اسید کارنوزیک و رزماری می تواند به عنوان یک ماده نگهدارنده طبیعی برای حفظ غذاهای آسیب دیده و افزایش اعتبار آنها استفاده شود ، و همچنین حاوی برخی از ترکیبات است که ممکن است دارای خواص ضد میکروبی باشند ، که می تواند در مبارزه با عفونت نقش داشته باشد ،^[٥] همچنین حاوی مقادیر کمی از مواد معدنی و ویتامین ها ، مانند ؛ ویتامین A ، ویتامین C ، سقوط ، کلسیم ، منیزیم و منگنز.^[٦]

برای دیدن بیشتر مزایای رزماری ، می توانید مقاله مزایای شربت رزماری را بخوانید.

یک مرور کلی از رزماری

Rosmarinus officinalis – L) ، یا آنچه به آن سنگ لبنی نیز به خانواده شفاهی گفته می شود (نام علمی: Lamiaceae) که بسیاری از گیاهان دیگر متعلق به آن هستند ، مانند. شرع ، آویشن ، الرایهان و خودافی ، و رزماری به عنوان یک گیاه ضروری دائمی ضروری شناخته می شود که در اصل به دلیل مناطق مدیترانه است.^[٤] سطل های کوچک را می توان برای این گیاه ، برگ ها ، گلهای تازه یا خشک خورده میل کرد و نوشیدنی ضروری چای را می توان از برگهای آن تهیه کرد.^[٧]

داوری

1. ↑ Pouya Nematolahi ، Mitra Mehrabani ، Somayyeh Karami-Mohajeri و دیگران (2-2018) ، “تأثیر Rosmarinus officinalis L. بر عملکرد حافظه ، اضطراب ، افسردگی و کیفیت خواب در دانشجویان دانشگاه: یک کارآزمایی بالینی تصادفی” ، روشهای درمانی مکمل در عمل بالینی، پوشه 30 ، صفحه 24-28. ویرایش شده
2. ↑ “رزماری” ، www.webmd.com، برگرفته از 31-5-2020. ویرایش شده
3. ↑ استر هرمما (19-5-2020) ، “آیا رزماری در واقع حافظه و شناخت شما را بهبود می بخشد؟” www.verywellmind.com، برگرفته از 31-5-2020. ویرایش شده
4. ^ ^{بوها برای} جوزف نوردکویست (13-12-2017) ، “هر آنچه شما باید در مورد رزماری بدانید” www.medicalnewstoday.com، برگرفته از 31-5-2020. ویرایش شده
5. ↑ Adda Bjarnadottir (7-11-2019) ، “6 مزایا و استفاده از چای رزماری” www.healthline.com، برگرفته از 31-5-2020. ویرایش شده
6. ↑ مالیا فری (4-3-2020) ، “مزایای سلامتی رزماری” www.verywellfit.com، برگرفته از 31-5-2020. ویرایش شده
7. ↑ “Rosmarinus officinalis – L.” www.pfaf.org، برگرفته از 31-5-2020. ویرایش شده